♈ दिनांक – 21 जून 2023
♉ दिन – बुधवार
♊ विक्रम संवत – 2080 (गुजरात – 2079)
♋ शक संवत -1945
♌ अयन – उत्तरायण
♍ ऋतु- ग्रीष्म ॠतु
♎ मास – आषाढ
♏ पक्ष – शुक्ल
♐ तिथि – तृतीया शाम 03:09 तत्पश्चात चतुर्थी
♑ नक्षत्र – पुष्य 22 जून रात्रि 01:21 तक तत्पश्चात अश्लेशा
♒ योग – व्याघात 22 जून रात्रि 02:35 तक तत्पश्चात हर्षण
♓ राहुकाल – दोपहर 12:03 से दोपहर 13:52 तक
🌞 सूर्योदय-05:13
🌚 सूर्यास्त- 19:03
❌ दिशाशूल- उत्तर दिशा में
🛕 व्रत पर्व विवरण – विश्व योग दिवस, ग्रीष्मकालीन अयन (साल का सबसे बड़ा दिन)
🔥 विशेष –  तृतीया को पर्वल खाना शत्रुओं की वृद्धि करने वाला है। (ब्रह्मवैवर्त पुराण, ब्रह्म खंडः 27.29-34)

🛕 अनिद्रा से छुटकारा
👌🏻 १० मिनट विधिवत श्वासन करने से या जीभ के अग्रभाग को दाँतो से थोडा दबाकर १० मिनट तक ज्ञान मुद्रा लगा के बैठने से शारीरिक – मानसिक तनाव व अनिद्रा आदि की बीमारी दूर होती है |

🛕 वर्षा ऋतु विशेष
☔ 16 जुलाई 2023 से वर्षा ऋतु प्रारंभ हो रही है | इसे शास्‍त्रीय भाषा में आदानकाल बोलते है | जठराग्नि दुर्बल होती है | वायु, गैस की तकलीफें उभरती हैं | पित्त संचित होता है | अगर सावधान नहीं रहें तो पित्त व वात मिलकर हार्ट अटैक बना सकता है | इस आदानकाल में कब्जियत न रहे इसका ध्‍यान रखना चाहिए |
☔ करने योग्य ☔
✅ १) पेट साफ़ रहे इसके लिए हरड़ रसायन २ -२ गोली खाना | हरड रसायन , रसायन से बना हुआ टोनिक है । दिनभर खाया हुआ टोनिक बन जायेगा |
✅ २) शुद्ध वातावरण व शुद्ध जल का सेवन करना |
✅ ३) मधुर भोजन, चिकनाईवाला, शरीर को बल देनेवाला भोजन करना चाहिये और दोपहर के भोजन में नींबू, अदरक, सैंधा नमक, लौकी, मैथी, खीरा, तुरई आदि खाने चाहिए |

✅ ४) वर्षाऋतु में पानी गरम करके पियें अथवा तो पानी की शुद्धता का ध्यान रखें |
✅ ५) वायुप्रकोप से जोडों में दर्द बनने की संभावना है और बुढ़ापे में लकवा मारने की संभावना बढ़ जाती है | भोजन में लहसुन की छौंक लकवे से फाईट करता है |
✅ ६) चर्मरोग, रक्तविकार आदि बिमारियों की इस ऋतु में संभावना बढ़ जाती है | नींबू, अदरक, गाजर, खीरा स्वास्थ्‍यप्रद रहेगा |
✅ ७) सूर्यकिरण स्नान सभी ऋतुओं में स्वास्थ्‍य के लिए हितकारक है |
✅ ८) अश्विनी मुद्रा- श्वांस रोककर योनि संकोच लेना और मन में भगवान का जप करना इस सीज़न की बी‍मारि‍यों को भगाने की एक सुंदर युक्ति है |
☔ न करने योग्य ☔
❌ १) गरम, तले हुए, रूखे, बासी, डबल रोटी, आटा लगा हुआ बिस्किट आदि स्वास्थय के लिए इस सीज़न में हितकर नहीं है । फास्ट फ़ूड से बचना चाहिए |
❌ २) देर रात बारिश के सीज़न में न जागें |
❌ ३) अधिक श्रम, अधिक व्यायाम न करें |
❌ ४) खुले आकाश में सोना खतरे से खाली नहीं है ।
❌ ५) ज्यादा देर तक शरीर भीगा हुआ न रखें | सिर गिला हो तो तुरंत पोछ लें।
❌ ६) भीगे शरीर न सोयें और रात्रि को स्नान न करें | मासिक धर्म आये तो तुरंत स्नान करके सूखे कपडे से अपने को पींछ लें |